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Moving Camp 2021

RUGBY MOVING CAMP
Allenamento Funzionale per tutti

DESCRIZIONE

Moving Camp è un servizio estivo di corsi dedicato all’area dell’allenamento e del benessere rivolto alla fascia di età degli adulti che coprirà l’intero periodo dal 14 Giugno al 31 Luglio. All’interno della proposta si potrà comporre la settimana a propria scelta, decidendo la frequenza, i giorni di allenamento e l’orario in base al corso desiderato. Di seguito alcune delle proposte dei corsi che potranno essere presenti nel calendario:

1 - L’allenamento funzionale , che si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente; pertanto, non utilizza complicati macchinari, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi.
2 - Clinic pro, allenamento che prevede un corsi specialistici di allenamento funzionale a corpo libero o con attrezzi(kettlebell, bilanciere ecc..)
3 - Ginnastica funzionale/ginnastica posturale**, ha necessità di un approccio dolce all’attività fisica. E’ un insieme di esercizi basati su percezione, sensazione del corpo, rilassamento e allungamento, evitando sforzi intensi e posizioni forzate. A differenza della ginnastica tradizionale, che enfatizza l’impatto muscolare dell’allenamento, la ginnastica funzionale non solo insegna a rilassare e allungare i muscoli e le articolazioni, ma ha l’obiettivo di resettare e ristabilire una postura corretta e funzionale.
4 - pilates**, è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.

** corsi nuovi in fase di conferma

OPEN DAYS:

Allenamento funzionale 29 Maggio 10.30-11.30
Pilates: giovedi 3 Giugno 18.30-19.30
Ginnastica posturale: lunedì 31 Maggio 18.30-19.30


DOVE: Il corso si svolgerà presso il Centro Sportivo “G.B. Curioni”  in Via Circonvallazione Ovest 51, 20090 Segrate (Milano), utilizzando la tenso-struttura al coperto e la palestra pesi entrambi provvisti di spogliatoi.

A CHI E’ RIVOLTO: a tutti gli adulti tesserati e non

CALENDARIO CORSI/GIORNI DI ALLENAMENTO - COSTI - ISCRIZIONI
tutte le info nei link qui sotto

Documento Informativo di riepilogo

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