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Moving

Questo modo di allenarsi si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente.

L'allenamento funzionale, pertanto, non utilizza complicati macchinari frutto delle ultime scoperte ingegneristiche, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Questo modo di realizzare attività fisica nasce con lo scopo di allenarsi migliorando le capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane. 

Questa forma di allenamento permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale.

1- L'allenamento funzionale migliora le capacità del corpo di interagire con l'ambiente

2- L'allenamento funzionale sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo.

3- L'allenamento funzionale impegna intensamente il corpo di conseguenza permette di raggiungere apprezzabili risultati estetici (dimagrimento e tonificazione) in poco tempo.

4- L'allenamento funzionale prevede l'impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono

5- L'allenamento funzionale mette costantemente il corpo alla prova, di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente.

 

DOVE

Il corso si svolgerà presso il Centro Sportivo “Gian Battista Curioni” sito in Via Circonvallazione Ovest 51, 20090 Segrate (Milano), utilizzando la tenso-struttura al coperto e la palestra pesi entrambi provvisti di spogliatoi. 

A CHI E’ RIVOLTO

ADULTI

GIORNI E ORARI CORSI

Il primo allenamento "prova" è gratuito

MARTEDI’     dalle 18.30 alle 19.30 in tensostruttura

MERCOLEDI’ dalle 18.15 alle 19.15 in tensostruttura

GIOVEDI’     dalle 19.00 alle 20.00 in tensostruttura

SABATO       dalle 10.30 alle 11:30 in palestra

                  dalle 12:00 alle 13:00 in palestra

COSTI

Possibilità di scelta tra:

  TRIMESTRALE SEMESTRALE STAGIONALE
MONOSETTIMANALE 10 Allenamenti 20 Allenamenti 30 Allenamenti
  70 euro 130 euro 180 euro
BISETTIMANALE 20 Allenamenti 40 Allenamenti 60 Allenamenti
  130 euro 250 euro 360 euro
FULL DAY 40 Allenamenti 80 Allenamenti 120 Allenamenti
  200 euro 390 euro 560 euro

 

CALENDARIO CORSI/GIORNI DI ALLENAMENTO: 

Ogni pacchetto comprende:

-Lezioni Allenamento funzionale di gruppo da 60 minuti

-Assicurazione 

-utilizzo spogliatoi con acqua calda

-kit

-incontro nutrizione/alimentazione

-visita specialistica ortholab

 

Open Day: 17-18-19 Settembre 2019

                 24-25-26-28 Settembre 2019

Primo trimestre: 

• Martedì: 1 Ottobre-3 Dicembre

• Mercoledì:2 Ottobre-4 Dicembre

• Giovedì: 3 Ottobre-5 Dicembre

• Sabato: 5 Ottobre-21 Dicembre

Secondo trimestre:

• Martedì: 7 Gennaio-10 Marzo

• Mercoledì 8 Gennaio-11 Marzo

• Giovedi: 9 Gennaio-12 Marzo

• Sabato: 11 Gennaio-14 Marzo

Terzo trimestre:

• Martedì: 17 Marzo-19 Maggio

• Mercoledì: 18 Marzo-20 Maggio

• Giovedì: 19 Marzo-21 Maggio

• Sabato: 21 Marzo-6 Giugno

TERMINI E CONDIZIONI

-Ogni classe si intende confermata al raggiungimento del numero minimo di partecipanti fissato a 6 adulti.

-L'iscrizione si intende confermata alla compilazione del modulo di pre-iscrizione, al versamento della quota e alla consegna dei documenti (certificato medico e tessera sanitaria), alla compilazione del modulo tesseramento UISP almeno una settimana prima dell’inizio del corso.

MODALITA' D'ISCRIZIONE

1)Prenotazione prova gratuita via mail a moving@rugbymilano.it 

2)Compilazione manleva in segreteria il giorno della prova

3)Completamento iscrizione con modulo on-line ++CLICCA QUI++

4)Consegna documenti (certificato medico e tessera) in segreteria 

MODALITA’ DI PAGAMENTO

Bonifico bancario (SCT) 

A.S.D. Rugby Milano Presso: CARIPARMA Ag. 10 IBAN: IT 47 S 06230 01799 000043260070 Causale: Corso Allenamento Funzionale, specificando Nome e Cognome e abbonamento scelto.

CONTATTI 

Per qualsiasi informazione moving@rugbymilano.it oppure segreteria@rugbymilano.it

In segreteria:

dal Lunedì al Sabato 9:00 - 13:00

dal Lunedì al Venerdì 18:00 - 20:30

Telefono / Fax 02.45497116

 

Responsabile del progetto Matteo Samaden Email: matteo.samaden@rugbymilano.it  Cell: 348 5751386.

 

 

 

 

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