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Moving

Questo modo di allenarsi si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente.

L'allenamento funzionale, pertanto, non utilizza complicati macchinari frutto delle ultime scoperte ingegneristiche, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Questo modo di realizzare attività fisica nasce con lo scopo di allenarsi migliorando le capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane. 

Questa forma di allenamento permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale.

1- L'allenamento funzionale migliora le capacità del corpo di interagire con l'ambiente

2- L'allenamento funzionale sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo.

3- L'allenamento funzionale impegna intensamente il corpo di conseguenza permette di raggiungere apprezzabili risultati estetici (dimagrimento e tonificazione) in poco tempo.

4- L'allenamento funzionale prevede l'impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono

5- L'allenamento funzionale mette costantemente il corpo alla prova, di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente.

 

DOVE

Il corso si svolgerà presso il Centro Sportivo “Gian Battista Curioni” sito in Via Circonvallazione Ovest 51, 20090 Segrate (Milano), utilizzando la tenso-struttura al coperto e la palestra pesi entrambi provvisti di spogliatoi. 

A CHI E’ RIVOLTO

ADULTI

GIORNI E ORARI CORSI

Il primo allenamento "prova" è gratuito

MARTEDI’     dalle 18.30 alle 19.30 in tensostruttura

MERCOLEDI’ dalle 18.15 alle 19.15 in tensostruttura

GIOVEDI’     dalle 19.00 alle 20.00 in tensostruttura

SABATO       dalle 10.30 alle 11:30 in palestra

                  dalle 12:00 alle 13:00 in palestra

COSTI

Possibilità di scelta tra:

  TRIMESTRALE SEMESTRALE STAGIONALE
MONOSETTIMANALE 10 Allenamenti 20 Allenamenti 30 Allenamenti
  70 euro 130 euro 180 euro
BISETTIMANALE 20 Allenamenti 40 Allenamenti 60 Allenamenti
  130 euro 250 euro 360 euro
FULL DAY 40 Allenamenti 80 Allenamenti 120 Allenamenti
  200 euro 390 euro 560 euro

 

CALENDARIO CORSI/GIORNI DI ALLENAMENTO: 

Ogni pacchetto comprende:

-Lezioni Allenamento funzionale di gruppo da 60 minuti

-Assicurazione 

-utilizzo spogliatoi con acqua calda

-kit

-incontro nutrizione/alimentazione

-visita specialistica ortholab

 

Open Day: 17-18-19 Settembre 2019

                 24-25-26-28 Settembre 2019

Primo trimestre: 

• Martedì: 1 Ottobre-3 Dicembre

• Mercoledì:2 Ottobre-4 Dicembre

• Giovedì: 3 Ottobre-5 Dicembre

• Sabato: 5 Ottobre-21 Dicembre

Secondo trimestre:

• Martedì: 7 Gennaio-10 Marzo

• Mercoledì 8 Gennaio-11 Marzo

• Giovedi: 9 Gennaio-12 Marzo

• Sabato: 11 Gennaio-14 Marzo

Terzo trimestre:

• Martedì: 17 Marzo-19 Maggio

• Mercoledì: 18 Marzo-20 Maggio

• Giovedì: 19 Marzo-21 Maggio

• Sabato: 21 Marzo-6 Giugno

TERMINI E CONDIZIONI

-Ogni classe si intende confermata al raggiungimento del numero minimo di partecipanti fissato a 6 adulti.

-L'iscrizione si intende confermata alla compilazione del modulo di pre-iscrizione, al versamento della quota e alla consegna dei documenti (certificato medico e tessera sanitaria), alla compilazione del modulo tesseramento UISP almeno una settimana prima dell’inizio del corso.

MODALITA' D'ISCRIZIONE

1)Prenotazione prova gratuita via mail a moving@rugbymilano.it 

2)Compilazione manleva in segreteria il giorno della prova

3)Completamento iscrizione con modulo on-line ++CLICCA QUI++

4)Consegna documenti (certificato medico e tessera) in segreteria 

MODALITA’ DI PAGAMENTO

Bonifico bancario (SCT) 

A.S.D. Rugby Milano Presso: CARIPARMA Ag. 10 IBAN: IT 47 S 06230 01799 000043260070 Causale: Corso Allenamento Funzionale, specificando Nome e Cognome e abbonamento scelto.

CONTATTI 

Per qualsiasi informazione moving@rugbymilano.it oppure segreteria@rugbymilano.it

In segreteria:

dal Lunedì al Sabato 9:00 - 13:00

dal Lunedì al Venerdì 18:00 - 20:30

Telefono / Fax 02.45497116

 

Responsabile del progetto Matteo Samaden Email: matteo.samaden@rugbymilano.it  Cell: 348 5751386.

 

 

 

 

Il punto tecnico sulla under 14

A quatto giorni dal II° Milan Challenge, terza tappa del Superchallenge Under14 – 2019/2020, abbiamo provato a compilare un resoconto tecnico delle squadre biancorosse che parteciperanno sia al test match che al torneo.
Per questa analisi abbiamo intervistato Giovanni Tanca, tecnico responsabile della under 14.
 
Cosa ti aspetti dai ragazzi che saranno impegnati al Superchallenge?
 
“Il torneo sarà una sfida impegnativa dal punto di vista tecnico, da affrontare con grande umiltà.
Quest’anno è stato ancora più impegnativa la gestione e la creazione di un gruppo d’elite. La nostra under 14 è composta da 85 ragazzi ed è difficile mettere in connessione così tanti atleti. A metà stagione e alla vigilia di questa grande sfida mi ritengo soddisfatto per la personalità e il senso di gruppo che sta emergendo. Questa esperienza darà modo ai ragazzi e a noi tecnici di testare il lavoro svolto nei mesi invernali.”
 
Quale percorso tecnico hanno seguito i ragazzi in questa stagione sportiva?
 
“Abbiamo insistito molto sull’identità di gruppo, valore fondamentale per Rugby Milano. A livello tecnico abbiamo impostato quello che sarà il lavoro che i ragazzi dovranno affrontare nelle categorie successive. La under 14 è una categoria di passaggio fra minirugby e juniores, ed è proprio da quest’età che iniziamo a creare un filo tecnico-tattico che porterà, si spera, alla prima squadra, attualmente in Serie A. I 20 ragazzi selezionati per il Milan Challenge dovranno stimolare anche i compagni che saranno protagonisti del test match con il Petrarca Rugby. Tutti gli atleti avranno l’occasione per dimostrare i progressi fatti in questa stagione”.
 

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Serie A, l'Accademia un'anomalia che mette alla prova

Un mese per riflettere, un mese per lavorare duro. La lunga pausa imposta al Campionato di Serie A dal Sei Nazioni (come sempre i Seniores si fermano quando gioca la Nazionale) questa volta segna anche un passaggio, una maggior consapevolezza di sé per i biancorossi, anche se è significato passare per una sconfitta, quella del 26 gennaio con l'Accademia.

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L'importanza del test match in vista del Superchallenge

Sabato 15 febbraio, al centro sportivo Curioni, si svolgeranno 3 test match in vista del II° Milan Challenge, terza tappa del Superchallenge Under14 – 2019/2020.

La tripla sfida vedrà come protagoniste le Under14 di Rugby Milano e Petrarca Rugby Padova.

Le partite inizieranno alle 15.00, alle 16.00 e alle 17.00 e vedranno coinvolti 60 atleti.

Entrambe le società parteciperanno al Superchallenge che si svolgerà il giorno seguente.

Andrea Guidugli, coordinatore prejuniores della U14 e U12, ci spiega l'importanza di queste sfide:

“Siamo due, tra le società in Italia, ad avere più tesserati under 14 e quest’anno, oltre a schierare una squadra per parte al Superchallenge, riusciamo a far confrontare fra loro altre 3 squadre, avvenimento piuttosto raro. Queste sfide devono essere motivo d’orgoglio per i ragazzi, perché avranno l'opportunità di misurarsi con una delle realtà che lavora meglio a livello giovanile, soprattutto in under 18. Sarà un'occasione di crescita per l'intera categoria.”

Non resta che venire al Curioni per vivere due giorni di sano rugby.

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Come mai il Superchallenge arriva al Curioni?

Siamo nel vivo del countdown del II° Milan Challenge, terza tappa del Superchallenge Under14 – 2019/2020. Mancano 6 giorni alle sfide che vedranno protagoniste le 12 squadre partecipanti. 

A Marco Civardi, coordinatore delle prejuniores (U12-U14), abbiamo chiesto di raccontarci quanto e quale lavoro c’è dietro l’organizzazione di una tappa nazionale del Superchallenge.

“Una tappa del superchallenge a Milano mancava dal calendario. Grazie al lavoro del nostro consigliere Gianluca Bitossi è stato possibile programmare insieme al comitato organizzatore – composto da Unione Rugby Capitolina, Mogliano Rugby, Petrarca Rugby Junior, Rugby Colorno e Gispi Rugby Prato - una tappa in casa del Rugby Milano.

La sua intuizione di contattare lo stesso comitato organizzatore, ha permesso a noi di elaborare la tappa in un secondo momento.

Partecipanti, tabelloni e regole sono redatte dal comitato organizzativo, che è rimasto particolarmente colpito dalla nostra filosofia: divertimento, inclusione e capacità organizzative, dandoci poi l’opportunità di sviluppare il progetto. 

L’idea di portare una tappa del Superchallenge Under14 2019/2020 a Milano è nata al fine di dare un’opportunità ai nostri ragazzi di misurarsi con coetani provenienti da altre regioni. Infatti, proprio a partire da questa categoria, i ragazzi iniziano a competere in campionati regionali e un'esperienza di Superchallenge può giovare alla loro crescita, questo è un torneo dall’alto tasso tecnico e i nostri giocatori possono sfruttare al meglio questa opportunità.

è una vetrina importante anche per i volontari che si mettono a disposizione per scambiare i valori fondamentali della comunità rugbistica.”

Cosa spinge un volontario ad impegnarsi per questa iniziativa?

“L’amore per il rugby, il tasso tecnico delle squadre in campo e la condivisione di un’esperienza così rilevante. Sarà un'opportunità per conoscere nuove realtà che operano distanti da Milano e questo comporta un arricchimento non solo per gli atleti. Questa iniziativa è una prova da superare tutti insieme. Siamo conosciuti a livello nazionale per la qualità organizzativa del torneo Capuzzoni e il Superchallenge è un torneo che presenta, per noi, lo stesso grado di importanza.”

Cosa sarà possibile vedere il 16 febbraio al curioni?

“Una festa non solo sportiva, un momento di aggregazione per il nostro club e di scambio con altre realtà sportive; 

Convivialità birre e salamelle tra una meta e una ruck;

Partite belle avvincenti;

I sorrisi sui volti dei nostri ragazzi.”

 

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